Bellesa i Ayurveda
Bellesa i Ayurveda

Ment massa activa?

Nosaltres i tot el que ens envolta fa que la nostra ment vaigi mè ràpid (feina, societat, temps...).

Tot va tan ràpid que nomès correm i tambè fem corre la nostra ment.

Aquest ritme que portem a llar plaç afecta la nostra salut.

El excès de moviment mental ens dona falta d'atenció, ens afecta a la memória, ens produeix migranyes i mal de cap per l'augment de tensió, d'estrés i del "Ai que no arribo!!!"

Ens augmenten les por, ja que no podem parar i buscar una sol.lució, sino que la nostra ment fa el problema mès gran.

Hem de parar, relaxar-nos i calmar la nostra ment per reduïr l'estrès.

Fes uns petits canvis a la teva vida :

  -   Al retar-te el cap la última esvandida amb aigua tèbia o freda per baixar el moviment mental.

  -    Intentar  reduïr el consum de mòbil o aparells que puguin activar mès la nostra ment.

  -    No menjar a la nit patat, auberginia, tomata, o iogurt. Son "Nightshades".

  -    Fer teràia "Shirochampy". Massatge craneal que alleugera el moviment mental , la por, l'angoixa, la              migranya, mal de cap, memòria, aclarir idees, ralaxa la ment i equilibra el sistema nerviòs.

  -   Pendre 3 infusions Vata a dia.

  -   Util.litzar oli o crema corporal Vata.

La tardor i nosaltres

 

Totes les estacions ens afecten tambè a nosaltres. Peró hi ha gent que li afecten menys i hi ha gent que senten tots els canvis.

Perquè? Aixó ens ve marcat per la nostra constitució (física, psíquica i emocional) o dosha.

Segons l’Ayurveda “similars incrementen similars”, el tipus de dosha més afí es veu més afectat. Es el dosha Vata es que et farà sentir més unit/da a la tardor.

           Ja estem en plena tardor, temps de vent , fred, dies més curts, inestabilitat , caiguda de fulles, etc. El vent i el fred son uns dels atribut de Vata.

Com m’afecta la tardor si soc Vata?

Físicament amb la sequedat del cabell i la pell, en les articulacions (espateguen mès), dolor articular, tos seca, estrenyiment i caiguda del cabell.

Mentalment l’augment de moviment mental, augment de nerviosisme i l’estres fem que tinguem la sensació que no arribes, fen augmenta el insomni, la hiperactivitat, etc. Al no poder descansar be augmenten les teves pors, angoixes i ansietat, etc.

Intentar frenar el impacte de la tardor. Com ho pots fer?. Es molt senxill !

No et deixis portar per el vendaval exterior.

  • Intenta posar ordre i regularitat en la teva feina i vida.
  • Estableix un horari que puguis respectar tan de treball com personal.
  • Fer un bany calent.
  • Descansar més hores, per frenar el cos.
  • Util.litzar llet o oli corporal per dosha Vata per afavorir l’hidratació de la pell i articulacions.
  • Pendre infusions Vata. Que ens ajudaran amb mitigar el dolor articular, a frenar la ment i l’insomni.
  • I fer alguna teràpia Ayurvèdica per Vata com el Shiro-champy (massatge craneal) o el Nadi Abhyanga (massatge desintoxicant i relaxant de cos.).

Benvinguda Tardor!!!!

L'Ayurveda i jo !!

04 novembre 2018

Començo l’aventura d’aquest blog amb ganes d’aportar el meu granet d’arena i de coneixements que he anat adquirint en aquestos 27 anys d’experiència.

Necessitava un espai on poder transmetre no nomès coneixements sinò també curiositats, ja que en la meva vida he conegut molt gent que m’ha donat molt (cursos, viatges, vida, etc.).

Soc una persona afortunada tant per el que he rebut com el que a travès d’aquest blog puc transmetre.

Desitjo que el trobeu interessant i útil.

                                              Gràcies